Упражнения на Пресс в Картинках

Недавно мы познакомились со специализированными комплексами от В. Дикуля, рассказывающими о бодибилдинге без отягощений. Сегодня же вам будет представлена программа упражнений для пресса от этого известного человека. Это не просто упражнения для пресса в картинках, а целая специализированная программа, которую следует выполнять два раза в неделю. Нужно отметить, что первоисточник этого материала более «древний», чем те комплексы для пресса которые вам, быть может, попадались.

Давайте сделаем отдельное уточнение для тех, кто «рвется в бой»: специализированная тренировка требует много сил и всесторонне воздействует на избранную группу мышц. В том числе и эта, предлагаемая вам программа упражнений для пресса. По этой причине не следует одно­временно заниматься по не­скольким специализированным комплексам. Лучше сосредоточьтесь на правильном выполнении сегодняшних заданий, тем более, что все упражнения для пресса представлены в картинках и их не сложно «просчитать».

Итак, брюшной пресс. Именно эта программа упражнений для пресса создает крепкий эластичный «корсет» из мышц каждому тренирующемуся. Значение этого панциря из мышц невозможно недооценить. Он поддерживает внутренние органы человека в правильном положении, а также нейтрализу­ют внутрибрюшное давление. Гармоничное и своевременное развитие этих мышц способствует естественному функционированию многих систем организма, например, здоровой работе системы пищеварения. Невозможно не упомянуть и о чисто «броневой» защите мышцами пресса внутренних органов брюшной полости.

Публикуемые упражнения для пресса в картинках помогут создать вам подобранный, мускулистый живот. Чтобы добиться подчеркнутых линий живота, которые придадут вашей фигуре стройность и моложавость недостаточно, думается, просто заниматься гимнастикой для похудения, брюшной пресс требует отдельного внимания. Особенно важны сильные мышцы пресса для спортсменов.

Ладно, хватит рекламы, переходим непосредственно к тренировке. Для занятий по данному комплексу выберите два дня в не­делю, лучше вторник и пятни­цу.

Похожие страницы