Упражнения для Пресса и Ног

Тренировка в домашних условиях для прессаВсе мы еще с детского сада знаем, что утро следует начинать с зарядки, однако, увы, систематическая бодрящая физкультура частенько покидает нашу жизнь вскоре после окончания старшей группы. Если о некоторых приметах детства, вроде манной каши или колючих колготок, можно с чистой совестью забыть, то традицию ежедневной утренней зарядки однозначно следует встроить в распорядок взрослой жизни.

Александра Пацкевич предлагает десятиминутный комплекс простых, но результативных упражнений — такая зарядка станет подспорьем и для похудения, и в качестве универсальной «пилюли бодрости». Олимпийская чемпионка рекомендует делать утреннюю зарядку не откладывая в долгий ящик: встали, выпили стакан воды комнатной температуры, и вперед! Ежедневная тренировка в домашних условиях для начала дня — в нашей галерее. Эта зарядка напоминает известный комплекс асан йоги («Приветствие солнцу»), мягко «запускающий» все системы организма после сна и особенно благотворно влияющий на женское здоровье.

Тренировка в домашних условиях утренняя зарядкаКстати, если вам нужен пример классического исполнения «Приветствия солнцу», то его специально для читательниц подготовила другая замечательно стройная и цветущая звезда — смотрите видео-урок Сати Казановой!

Для тех, кто с утра может задержаться дома подольше и готов к более серьезным нагрузкам, у Александры Пацкевич есть особая утренняя зарядка. Ее чемпионка рекомендует тем, кто озабочен приведением тела в порядок за короткий срок — что особенно актуально в преддверии периода отпусков или после череды затяжных праздников.Упражнения для ног в домашних условиях Здесь вы найдете восемь интенсивных упражнений для действительно бодрого утра с инструкциями по выполнению.

Самым счастливым из нас удается выбраться из дома на утреннюю пробежку. Такая зарядка не требует дополнительных расходов — разве что приобретения пары удобных кроссовок с достаточно толстой для бега по асфальту подошвой. Эксперт советует совмещать бег с упражнениями на свежем воздухе — дуэт кардионагрузки и аэробной тренировки станет наилучшим вариантом при необходимости похудеть и «подсушиться». А дорогостоящие тренажеры вам заменят снаряды на детской площадке и обычные парковые скамейки! Как тренироваться, используя их? Смотрите тут!

Упражнения для пресса и похудения боков в домашних условиях

Стройные как тростинки Аделина Шарипова и Александра Пацкевич мотивируют на ежедневные упражнения, моделирующие талию и живот

Тренировка в домашних условиях для рук Зарядка для позвоночника в домашних условиях
Похожие страницы