Упражнения для Мышц Брюшного Пресса

Упражнения для Мышц Брюшного Пресса

Допустим, вы придерживаетесь диеты, усердно тренируетесь, интенсивно выполняя сложные комплексы упражнений, состоящие из разнообразных движений. Вы рады, что жировые массы тают быстрее, чем мороженое под…

Упражнения на Ролике для Пресса

Упражнения на Ролике для Пресса

Займите исходное положение: лягте на пол, опор – на коленях, гимнастический ролик держите в выпрямленных руках. Поставив руки на колесо, катите ролик вперед, - движение должно быть плавным, медленным…

Домашние Упражнения для Пресса

Домашние Упражнения для Пресса

Гимнастика для живота Рассмотрим некоторые альтернативные домашние упражнения для пресса. Эти эффективные упражнения помогут сделать Ваш живот плоским, а пресс сексуальным. Наша гимнастика для живота не…

Упражнения на Мышцы Пресса

Упражнения на Мышцы Пресса

Скручивания - базовые упражнения на мышцы пресса, особенно прямые мышцы живота. Именно скручивания с отягощением являются ключевым упражнением для создания рельефного пресса. Важный момент в тренировке…

Какие Упражнения для Пресса

Какие Упражнения для Пресса

Содержание: Если нарушается баланс между поступлением калорий и их расходом, в различных частях тела появляются жировые отложения. Некоторым приходится искать способы, как похудеть в животе, другие озабочены…

Упражнения для Пресса в Тренажерном Зале

Упражнения для Пресса в Тренажерном Зале

Не рекомендуется проводить более 2 тренировок на грудь в неделю. Минимальный период отдыха между тренировками должен составлять не менее 2 дней. Начинающим вполне достаточно 1-2 упражнений по 2-3 подхода…

Комплекс Упражнений для Пресса Видео

Комплекс Упражнений для Пресса Видео

Любая женщина мечтает об отдыхе на берегу моря, который подарит им новые силы и даст возможность полностью отвлечься и существующих проблем. Но даже прекрасный отдых может превратиться в ад, когда перед…

Пресс Упражнения Дома

Пресс Упражнения Дома

Система упражнений под названием «пилатес» помогает сделать тело здоровым, гибким и подтянутым за счет глубокой проработки мышц и отсутствия ударных нагрузок на суставы (к примеру, прыжков). Она идеальна…

Упражнения для Пресса на Фитболе

Упражнения для Пресса на Фитболе

Упражнения на фитболе тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений и функцию равновесия. При выполнении упражнений вы задействуете не только основные мышечные группы, но и большое количество…

Упражнения на Турнике для Пресса

Упражнения на Турнике для Пресса

В этом разделе мы рассмотрим на примерах, как подкачать бицепс при помощи турника. Для начала повторим понятие. Бицепс представляет собой плечевую мышцу, состоящую из 2-х пучков (внутреннего и внешнего)…

Упражнения с Фитболом для Пресса

Упражнения с Фитболом для Пресса

Рад приветствовать, мои уважаемые качата и фитоняшки! Я в последнее время совсем обнаглел, ибо практически перестал писать статьи для наших прекрасных барышень. Считаю, что надо хоть как-то реабилитироваться…

Упражнения для Накачивания Пресса

Упражнения для Накачивания Пресса

Содержание статьи: Чтобы накачать попу, надо знать какие мышцы следует задействовать, где они расположены, к чему крепятся и при каких условиях они будут включены в работу. Строение ягодичных мышц Ягодичная…

Упражнения на Скамье для Пресса

Упражнения на Скамье для Пресса

В наше время существует множество способов и комплексов упражнений, позволяющих подтянуть и подкачать мышцы пресса. Но большинство признает, что занятия на специальной скамье – наиболее эффективны. Преимущества…

Упражнения для Пресса с Гантелями

Упражнения для Пресса с Гантелями

Хотите сделать своё тело подтянутым и спортивным, но при этом не утратить женственность? Правильные упражнения с гантелями для женщин — вот то, что вам нужно! Мини-комплекс из 6 упражнений полностью преобразит…

Комплекс Упражнений на Пресс в Домашних Условиях

Комплекс Упражнений на Пресс в Домашних Условиях

Укрепление мышц пресса требует комплексного подхода. Не стоит ограничиваться стандартными подъемами туловища. Без использования разноплановых упражнений не удастся равномерно проработать все участки брюшной…