Ролик для Пресса Упражнения

Ролик для Пресса Упражнения

Когда будете выполнять упражнения с колесом, следите за дыханием, это очень важно. Вдох должен быть при наклоне корпуса вперед, а выдох — когда возвращаетесь назад. Каждое упражнение с колесиком, чтоб…

Упражнения для Пресса и Ног

Упражнения для Пресса и Ног

Все мы еще с детского сада знаем, что утро следует начинать с зарядки, однако, увы, систематическая бодрящая физкультура частенько покидает нашу жизнь вскоре после окончания старшей группы. Если о некоторых…

Упражнения для Боковых Мышц Пресса

Упражнения для Боковых Мышц Пресса

Сразу сделаем оговорку. В некоторых источниках пресс считается одной большой мышцей. Но мы не будем спорить на эту тему, а воспользуемся старой терминологией. Как отдельная группа мышц, мышцы пресса при…

Комплекс Упражнений на Пресс Дома

Комплекс Упражнений на Пресс Дома

Плоский подтянутый животик – мечта любой женщины. Но после родов он может потерять свою форму, а возможность ходить в спортзал есть далеко не у каждой мамы маленького ребенка. Естественно, в таких случаях…

Упражнения для Пресса с Мячом

Упражнения для Пресса с Мячом

Упражнения для пресса с фитболом он транспортируется в компактной коробке. И хотя, будучи надутым, мяч занимает определенное место, хранить его можно где угодно — хоть на шкафу, ведь фитбол легкий и совершенно…

Упражнения для Пресса Дома Видео

Упражнения для Пресса Дома Видео

В этой тренировке вы будете выполнять упражнения для пресса стоя. Вам не потребуется никаких дополнительных приспособлений, даже коврика для фитнеса. Эти упражнения можно делать где угодно! Как вы наверное…

Упражнения на Пресс Фото

Упражнения на Пресс Фото

Скручивания являются одним из базовых упражнений в бодибилдинге и фитнесе. Они направлены на проработку мышц брюшного пресса. Количество модификаций позволяет назвать скручивания одним из самых разнообразных…

Упражнения для Верхнего Пресса

Упражнения для Верхнего Пресса

Чтобы получить плоский и рельефный пресс, работать нужно над отдельными частями прямой мышцы. В комплекс следует включить упражнения для верхнего, а также для нижнего пресса и боковых мышц. В результате…

Лучшие Упражнения на Пресс Дома

Лучшие Упражнения на Пресс Дома

Упражнение 1. Подъем на фитболе Исходное положение - лежа на фитболе спиной, фиксируем ягодицы и таз. Ноги согнуты, если ноги скользят, то можно упереться носками в опору. На выдохе поднимаем корпус, стараясь…

Упражнения на Пресс на Турнике

Упражнения на Пресс на Турнике

Нет денег на фитнес-клуб? В твоей хрущевке проживает 12 человек? Это еще не повод опустить худые, как плети, руки вдоль жирного кора. Практически в каждом дворе есть турник, а если нет — ты можешь поставить…

Упражнения для Прокачки Пресса

Упражнения для Прокачки Пресса

Рельефные мышцы пресса у мужчин и аккуратный плоский животик у женщин достигаются практически одинаковыми упражнениями, различие в количестве подходов, утяжелениях и регулярности тренировок. Разумеется…

Хорошие Упражнения для Пресса

Хорошие Упражнения для Пресса

Во всем мире не найдешь спортсмена, который не хотел бы иметь рельефный, сильный пресс или девушки, не мечтающей о плоском аппетитном животике. Конечно же, чтобы увидеть на своем животе шесть заветных…

Как Правильно Делать Упражнения на Пресс

Как Правильно Делать Упражнения на Пресс

Прямая мышца живота является частью мышечного корсета, который поддерживает внутренние органы и поясничный отдел позвоночника. Тренированные мышцы живота это не только красиво и привлекательно, но и дополнительная…

Комплекс Упражнений для Пресса Дома

Комплекс Упражнений для Пресса Дома

Для того чтобы получить красивый живот, необходимо выполнять упражнения для мышц пресса, которые разделяются на верхние, нижние и боковые. Набор упражнений для пресса дома достаточно прост, и потребует…

Упражнения для Пресса Дома для Мужчин

Упражнения для Пресса Дома для Мужчин

Эффектные кубики на животе – это предмет мечтаний любого мужчины. Проблема в том, что именно с живота лишние сантиметры убрать сложнее всего. Здесь мало будет одних тренировок для пресса. Эффект даст только…