Брюшной Пресс за 8 Минут

ДО занятий спортом (да, эта девушка в розовом - Я)Достоинства:Животик уходит быстро, не занимает много времени, удобная система

Недостатки: шея болит

Сегодня я хочу рассказать, как придать животу рельефное очертание. Правило №1 - качаем пресс каждый день!

И, правило №2. Одной восьмиминутной тренировки недостаточно! Делаем комплекс упражнений. А теперь, к делу!

Итак, тренировка "брюшной пресс за 8 минут" подразумевает под собой комплекс упражнений, направленный на тренировку мышц живота.ПОСЛЕ Существует 3 уровня сложности. К сожалению, нет рекомендаций о том, сколько делать каждый уровень. Я предложу вам свою систему.

ВАЖНО! Я смогла достичь результата лишь объединяя данную тренировку с другими тренировками!

ДО занятий спортом (да, эта девушка в розовом - Я)

Первый уровень я делала на протяжении 20 дней, совмещая с тренировкой "Стройная фигура за 30 дней" от Джиллиан Майклз. Если вы прочли мой отзыв о данной тренировке, то поняли, что конец первого уровня брюшного пресса у меня совпал с концом первого уровня у Джилл.

Второй уровень я делала также на протяжении 20 дней. И совмещала его со вторым и третьим уровнем "Стройной фигуры" от Джил.

Третий уровень длился последующие 30 дней, 14 из которых совпали с тренировкой "Плоский живот за 6 недель" с Джиллиан Майклз.

Похожие страницы