Как Правильно Качать Пресс Девушкам

Времена меняются, и на смену полупрозрачным анорексичным моделям из эпохи «героинового шика» пришла мода на подтянутых, спортивных девушек атлетического телосложения с ярко выраженным мышечным корсетом, упругим телом и прессом «кубиками». Чтобы стать хоть отдаленно на них похожей, одной диеты и периодических занятий со скакалкой, фитболом и обручем недостаточно. Вам необходимы регулярные и ежедневные тренировки, рассчитанные минимум на час-полтора. Конечно, каждый день ходить в тренажерный зал – удовольствие не из дешевых, поэтому многие девушки выбирают «домашний фитнес»: бег, йога, пилатес, силовые упражнения, «прокачка» пресса и т.д. Поговорим о последнем упражнении.

В последнее время в обществе появилось такое мнение, что девушкам нельзя качать пресс. Почему? Мол, это чревато гинекологическими проблемами, неприятностями с позвоночником, и даже бесплодием в недалеком будущем.

Что думают по этому поводу те, для кого занятия спортом – это не только хобби, но и основная профессия? Профессиональные спортсмены, фитнес-тренеры и инструкторы по лечебной физкультуре, напротив, не согласны с этим утверждением. Качать пресс милым дамам не только можно, но и нужно. Особенно в том возрасте, когда девушка уже готова стать мамой (не являясь при этом беременной). Развитые мышцы живота создают своеобразный корсет для женских половых органов, тем самым защищая их от случайных травм и прочих вредных воздействий. Кроме того, упражнения на пресс прекрасно способствуют похудению. А лишний вес в репродуктивном возрасте – не только некрасиво, но и чрезвычайно вредно не только для самой женщины, но и для ее будущего потомства. Кроме того, регулярные занятия спортом благотворно влияют на самочувствие и заряжают бодростью духа и хорошим настроением! А это значит, что спортивная девушка лучше противостоит повседневным стрессам, чем ее сверстница, предпочитающая проводить время у голубого экрана телевизора или компьютера.

Однако, не все так гладко, как кажется. Есть ряд условий и причин, когда и почему девушкам нельзя качать пресс. Перечислим наиболее типичные из них.

1. Опущение внутренних органов.

2. Загиб матки.

3. Период месячных.

Похожие страницы