вторая планка

Убрать Живот и Накачать Пресс

Насколько быстро можно избавиться от пивного живота и во что это тебе встанет ?

Пивной живот мужчину не украшает. Скорее, уродует. А раз это так, значит, от живота нужно избавляться. Или, во всяком случае, приложить максимум усилий для того, чтобы живот не смотрелся уродливо. В войне с пивным пузом на блицкриг рассчитывать не стоит: ликвидировать шарообразный живот придется долго и нудно. Как минимум столько же, сколько ты его взращивал, холил и лелеял, а то и дольше. Удовольствия эта процедура не будет приносить никакого, нагрузка на силу воли будет колоссальной. Стоит ли овчинка выделки, выяснял корреспондент he.

Для начала давай договоримся: живот не может быть «пивным» или «не пивным». Если у тебя висит пузо, то все, о чем говорится ниже, касается в том числе и тебя. Даже если ты не пьешь пиво. Кстати, основное влияние на рост живота оказывает не сам напиток, который по калорийности заметно уступает молоку, а всевозможные соленые закуски — чипсы, сыры, орехи, рыба и колбаса, которые любители пива поглощают в неконтролируемых количествах.

Главный эндокринолог первой городской больницы, кандидат медицинских наук Ольга Сазонова предлагает подойти к процессу избавления от живота и лишнего веса с научной точки зрения. По ее мнению, любой живот — это лишь индикатор избыточной массы тела или ожирения. Для начала тебе нужно рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Для этого нужно разделить свой вес в килограммах на свой рост в метрах, возведенный в квадрат. При росте 1, 8 м и весе 70 кг расчеты будут выглядеть следующим образом: ИМТ = 70/(1, 8*1, 8). В данном случае значение индекса составит 21, 6. Если значение индекса лежит в промежутке от 25 до 30, то пора заняться спортом. Если больше 30, то речь идет об ожирении, с которым ни спорт, ни диеты самостоятельно справиться не помогут — это сможет сделать только врач.

«Живот у мужчины появляется от того, что он неправильно ест и мало двигается. Основные причины появления некрасивого живота — употребление пива, жирной пищи и сладостей», — уверен персональный тренер фитнес-клуба Extreme Fitness Александр Семенов.

Похожие страницы