Как Легко Накачать Пресс

Текст: Леонид МОРОЗОВ

Накачать пресс легко - было бы желание. Накачать пресс еще легче, если вы ходите в спортзал и выполняете полезные упражнения. Ну и если при этом вы правильно питаетесь, задача совсем упрощается.

Чтобы ваш пресс было лучше видно, главное - согнать весь накопленный за долгие годы жир. Следующие продукты смогут сделать так, чтобы процесс не показался вам столь мучительным.

Прессованный творог

Протеин - главный элемент вашей жиросжигающей диеты. Без жиров и углеводов вы еще хоть как-то сможете накачать себе пресс , а без протеина - вряд ли. Прессованный творог - лучший способ заполнить вакуум в желудке. Выбирая его в магазине, остановитесь на том, в котором меньше соли. В самой соли нет ничего плохого, но она удерживает в организме воду, а этого при вашей диете допустить нельзя.

Надо есть кокосовое масло чаще - оно помогает накачать прессЯичные белки

Ну куда же без них? Благодаря яичным белкам , вы можете максимально быстро получить столько белка (извините за тавтологию), сколько доктор прописал. Причем, белка естественного и легко усваиваемого. А еще – целый вагон аминокислот. После такой ударной дозы протеина можно с чистой совестью идти качать себе пресс.

Яблоки

Как только вы начнете снижать дозу потребления углеводов, организм сразу же объявит вам войну. Чтобы одолеть самого себя, делайте так: ешьте фрукты. Это неплохой источник углеводов, только углеводы здесь несколько другого свойства. Выбирайте яблоки: в них много полезных волокон и они препятствуют повышению вашего кровяного давления.

Без жиров и углеводов вы еще хоть как-то сможете накачать себе пресс, а без протеина - вряд ли.

Кокосовое масло

Вряд ли вы едите кокосовое масло за обедом или ужином. Впрочем, никогда не поздно начать: в масле содержатся триглицериды - жиры, которые очень нужны вашему организму - они дают нереально много энергии. Также масло со страшной силой ускоряет обмен веществ, даже если тело не успело привыкнуть к таком темпу. Самое то, чтобы форсированно накачать пресс.

Похожие страницы